Нашият Метод
Научно обоснован подход към персонализираното хранене
Основните Принципи на crunesto
Индивидуален Подход
Всеки човек е уникален с различни нужди, цели и предпочитания. Нашият метод създава планове, базирани на вашите лични характеристики, а не на общи препоръки.
Научна База
Всички наши препоръки се основават на актуални научни изследвания в областта на храненето и метаболизма. Не следваме модни тенденции, а доказани факти.
Адаптивност
Вашите нужди се променят с времето. Нашият метод позволява непрекъснато коригиране и оптимизиране на плана според вашия прогрес и промените в живота.
Устойчивост
Създаваме навици, които могат да се поддържат дългосрочно, вместо краткотрайни диети. Целим към трайна промяна в начина на хранене.
Как Създаваме Вашия План
Нашият метод включва детайлен анализ на множество фактори за създаване на оптималния план
Анализ
Първоначална Оценка
Събираме детайлна информация за вашите здравни цели, текущи хранителни навици, физическа активност, медицински ограничения и предпочитания.
- • Определяне на калорични нужди
- • Анализ на макронутриентен баланс
- • Идентифициране на алергии и непоносимости
- • Оценка на начин на живот и график
Създаване
Персонализация на Плана
Нашата система създава уникален хранителен план, който отговаря точно на вашите нужди и цели, като взема предвид всички събрани данни.
- • Подбор на подходящи храни и рецепти
- • Разпределение на калориите през деня
- • Балансиране на микро и макронутриенти
- • Адаптация към културни и лични предпочитания
Следене
Мониторинг и Обратна Връзка
След стартирането на плана, ние непрекъснато следим вашия прогрес и събираме информация за това как се чувствате и как реагира организмът ви.
- • Проследяване на спазването на плана
- • Мониторинг на прогреса към целите
- • Анализ на енергийни нива и общо самочувствие
- • Събиране на обратна връзка за вкусовете
Оптимизация
Коригиране и Усъвършенстване
Базирайки се на събраните данни, ние непрекъснато оптимизираме вашия план за постигане на най-добри резултати и максимално удовлетворение.
- • Коригиране на калориите при нужда
- • Обновяване на рецептите за разнообразие
- • Адаптация към промени в целите
- • Оптимизация на хранителния баланс
Нашият Научен Фундамент
Метаболитичен Анализ
Използваме научни формули за изчисляване на базалната метаболитна скорост и общия дневен енергиен разход. Това ни позволява да определим точните калорични нужди според вашата физическа активност и цели.
Макронутриентен Баланс
Разпределяме протеини, въглехидрати и мазнини според доказани научни препоръки и вашите специфични цели. За различни цели препоръчваме различни съотношения на макронутриентите.
Микронутриентна Адекватност
Осигуряваме, че вашият план включва всички необходими витамини, минерали и фитонутриенти. Следим за възможни дефицити и препоръчваме храни, богати на необходимите вещества.
Хранително Време и Честота
Разпределяме храненията през деня според вашия график и предпочитания, като вземаме предвид научните данни за хранително време и неговото влияние върху метаболизма.
Защо Нашият Метод Работи
Доказани Резултати
Хиляди потребители постигнаха своите цели с нашия метод
Експертни Знания
Разработен от специалисти по хранене и диетолози
Технологична Иновация
Използваме модерни алгоритми за персонализация
Готови да изпробвате нашия метод?
Започнете вашето пътуване към здравословно хранене днес
Започнете сега